COLESTEROLO : attenti all’alimentazione !
Ad esempio, l’acido miristico contenuto nel latte vaccino intero non scremato è il più forte stimolatore della produzione di LDL, così come l’acido laurico contenuto negli olii e grassi di piante tropicali e nel latte in piccole quantità, oppure l’acido palmitico, contenuto nei grassi animali di carne, pesce e molluschi e in olii e grassi da piante tropicali, come l' olio di palma per esempio, sono forti stimolatori della produzione di LDL.
Al contrario, l’acido stearico contenuto nel grasso di manzo e nel lardo di suino, non aumenta il colesterolo LDL; infatti popolazioni che si nutrono prevalentemente di prodotti animali come gli Inuit inuit, delle regioni polari o i masai delle steppe africane hanno delle colesterolemie minori di quelle europee o nordamericane.
Per combattere il pericolo di un’eccessiva produzione di colesterolo LDL è particolarmente importante introdurre nel corpo un’ampia varietà di alimenti antiossidanti e vitamine che abbiano la capacità di contrastare l’attività dannosa dei radicali liberi
Fino a “ieri”, tra i vari parametri presenti in un’analisi del sangue, il primo che si guardava era il colesterolo totale, il cui valore avrebbe dovuto essere inferiore ai 200 mg per ogni 100 ml di sangue; il valore dell’HDL, il cosiddetto colesterolo “buono”, non doveva essere inferiore ai 40 mg/100 ml., mentre l’indice di rischio tra il colesterolo totale e l’HDL doveva essere inferiore a 5 nei maschi e a 4,5 nelle donne.
Oltre ad una sana alimentazione si può combattere il COLESTEROLO ALTO con :
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olio a base di SALMONE
pressato a freddo x mantenere tutte le proprietà del pesce e quindi maggiormente efficace !
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prendendo 3 capsule al giorno aiuta a diminuire il COLESTEROLO cattivo e i TRIGLICERIDI
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integratore a base di AGLIO e CIPOLLA
ideale x il controllo del COLESTEROLO
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