venerdì 29 maggio 2020

Il vostro sistema immunitario è la vostra risorsa più grande - Ecco come prendersene cura





















Non c'è bisogno di passare più di cinque minuti a sfogliare canali televisivi o articoli di giornale per vedere che troppe amigdale (il centro della paura nel nostro cervello) sono in overdrive in questi giorni.
I mercati azionari sono crollati, le scuole hanno interrotto le normali operazioni, e le riunioni di gruppo e le funzioni sociali sono state tutte annullate. Come sappiamo, la paura e lo stress possono metterci in uno stato di "lotta o fuga" e provocare un costante stato di disagio. Questo modo di essere non solo ci fa stare male, ma ci rende anche più vulnerabili alle malattie e più lenti a guarire. Anche se non sappiamo quanto durerà la crisi del coronavirus, una cosa è certa: Non possiamo rimanere in uno stato di lotta o di fuga per tutta la durata.























Allora, cosa calmerà la vostra amigdala e costruirà la vostra immunità in un modo che vi renderà meno suscettibili alle malattie, in questo momento in cui la buona salute è la nostra più grande risorsa?

Viviamo in un mondo iperconnesso dove ci saranno sempre agenti patogeni che in un modo o nell'altro entreranno nella nostra vita. Non è la prima volta in questi ultimi anni che ci troviamo di fronte a un nemico virale in agguato, e non sarà l'ultima. Le vaccinazioni possono essere salvavita quando sono disponibili, ma non si avvicinano all'eradicazione dell'influenza, per esempio. Lo sviluppo di un vaccino contro il coronavirus sarà senza dubbio un enorme passo avanti. Tuttavia, nel frattempo, c'è ancora del lavoro da fare per prendersi cura del nostro corpo. Dare alle cellule brillanti e altamente specializzate del vostro sistema immunitario tutto ciò di cui hanno bisogno per prosperare non può garantire che non prendiate il virus, ma vi aiuterà a costruire una solida base di salute e a guarire più velocemente se vi ammalate.

Quando le cellule immunitarie del corpo ricevono le sostanze nutritive di cui hanno bisogno, funzionano in modo croccante ed efficiente, scongiurando le minacce e non permettendo agli agenti patogeni dannosi di attecchire.
Abbiamo fatto molta strada nella comprensione degli agenti patogeni.
Centosessant'anni fa, credevamo ancora nella generazione spontanea di microbi, compresi i virus. La parola "spontanea" in questo contesto significa "senza causa". Credevamo che le infezioni apparissero nel nostro corpo di punto in bianco. Avevamo anche la tendenza a vedere la malattia come un'afflizione morale, un giudizio di Dio.
























Il chimico francese Louis Pasteur ci ha aiutato a fare un enorme passo avanti rispetto a queste linee di pensiero quando, negli anni Sessanta del XIX secolo, dimostrò definitivamente l'esistenza dei germi come causa della malattia. Il nostro tratto distintivo di questa scoperta è stato "uccidere il germe". Semplice, vero?
Ma a volte semplice è troppo bello per essere (completamente) vero e, in questo caso, c'è dell'altro.
All'epoca della scoperta di Pasteur, alcuni altri scienziati stavano lavorando a una versione diversa della teoria dei germi. Antoine Béchamp e Claude Bernard erano colleghi, e avevano delle preoccupazioni. Pensavano che l'approccio "uccidi il germe" da solo fosse una proposta pericolosa. Furono tra i primi a parlare di quello che oggi chiamiamo il microbioma, e la loro argomentazione era che siamo sempre circondati da milioni di agenti patogeni, dentro e fuori dal nostro corpo; e che questi germi diventano invasori solo quando qualcosa di vitale si è rotto nel nostro sistema immunitario. Essi sostenevano che i germi sono attratti dai tessuti malati, ma non sono la causa dei tessuti malati - proprio come le zanzare sono attratte dall'acqua stagnante, ma non sono la causa dell'acqua stagnante.

Béchamp e Bernard hanno sostenuto che la maggior parte dei "germi" che vivono nel e sul nostro corpo sono in realtà importanti e benefici, persino critici per la nostra salute e il nostro benessere. Quando le cellule immunitarie del corpo ricevono le sostanze nutritive di cui hanno bisogno, funzionano in modo fresco ed efficiente, scongiurando le minacce e non permettendo agli agenti patogeni dannosi di attecchire.
In un discorso a un gruppo di studenti e medici, Bernard ha dichiarato: "Il terreno è tutto, il germe non è nulla". Poi ha sollevato un bicchiere d'acqua, contaminato da batteri mortali del colera, e l'ha bevuto. Non si è ammalato, dimostrando che il suo "terreno" era sano come diceva di essere. Ha chiarito il suo punto di vista: i germi non causano malattie. Stabilire un fondamento di salute e vitalità, privo di tossine, e favorire un sistema immunitario forte ed equilibrato, sosteneva, era più importante che uccidere gli agenti patogeni.


















Negli ultimi 17 anni ho intervistato persone con prove mediche per la guarigione da malattie incurabili. Come l'idea ormai smentita della generazione spontanea, non c'è niente di spontaneo anche nella remissione spontanea. Nei casi che in precedenza erano considerati casi di influenza senza alcun valore medico o scientifico, ci sono in realtà fattori identificabili associati a come questi individui hanno creato salute e vitalità in abbondanza a fronte di grandi probabilità. La guarigione del loro sistema immunitario è una parte critica delle loro storie.

Si scopre che non si ha un problema cardiaco, un problema di diabete, un problema di pressione sanguigna, un problema di cancro o un problema autoimmune tanto quanto un problema di infiammazione cronica. L'infiammazione cronica è un sistema immunitario andato storto, che danneggia il corpo che è stato progettato per proteggere. Se si vuole diminuire la quantità di infiammazione cronica nel corpo, allora è necessario guarire il sistema immunitario.
Avete un sistema immunitario sorprendente, con cellule e sottotipi cellulari brillanti, che vogliono tutti liberare i loro superpoteri e mantenervi sani e vitali. Affinché questo accada, è necessario dare alle vostre cellule le condizioni adeguate. Una delle cose più importanti che potete fare è darvi del cibo vero, per lo più piante, ed eliminare in gran parte gli alimenti trasformati, lo zucchero e le farine raffinate dalla vostra dieta.



















Il cibo è una medicina o un veleno, a seconda di ciò che contiene, quindi si vuole mangiare una dieta pulita. Non curatevi troppo. Sciacquate regolarmente il vostro sistema linfatico con molta acqua. Riposati a sufficienza. Trascorrete del tempo con le persone che amate e che vi fanno ridere.
Quando si tratta del coronavirus e di altre varianti influenzali: Seguire le raccomandazioni del buon senso come lavarsi le mani - molto! Ma spegnete anche il telegiornale e cambiate la vostra concentrazione. La forza del vostro team di cellule naturali che combattono le malattie all'interno del vostro sistema immunitario è anche direttamente collegata a come gestite lo stress, come gestite le vostre relazioni e i traumi passati, e persino quanto capite il vostro valore e investite nel vivere la vostra vita autentica e migliore. Se fate la difficile scelta di concentrarvi sul miglioramento di queste cose, potreste rimanere sorpresi dai risultati positivi - sia per voi che per il vostro sistema immunitario.
Il coronavirus, come molti altri virus e flus stagionali con cui viviamo, probabilmente rimarrà in circolazione per un lungo periodo, e la vostra attenzione deve essere focalizzata sulla costruzione di un sistema immunitario in grado di affrontare tutti i visitatori. Usiamo la minaccia del coronavirus come stimolo per affrontare una realtà più vera, usando saggiamente farmaci e vaccinazioni, e facendo anche il duro e profondamente gratificante lavoro di costruire salute e vitalità dalle fondamenta. Anche Louis Pasteur ha ritrattato sul letto di morte, dopo una vita di lotte. "Bernard aveva ragione", disse, riferendosi all'uomo che bevve coraggiosamente il bicchiere del colera. "L'agente patogeno non è niente, il terreno è tutto".
Nei giorni e nei mesi a venire, impareremo molto di più su Covid-19. Ma ora, mentre tutti noi lottiamo con le nostre paure e le reali conseguenze pratiche di questa pandemia, concentriamoci su ciò che è sotto il nostro controllo, che è molto. Proteggiamo noi stessi e coloro con cui veniamo a contatto; eleviamo le nostre vite a un ordine di protezione e sicurezza completamente diverso. Facciamo ciò che possiamo per vedere questa cosa come un'opportunità piuttosto che come l'ennesimo fardello.

Una vera protezione possiamo crearla con l' assunzione regolare tutti i giorni di integratori.
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sabato 16 maggio 2020


    Flavonoidi e protezione contro l'Alzheimer





(Mentre lavoriamo per lasciarci alle spalle Covid 19, penso che questo tipo di informazioni rimanga preziose per tutti. Il mio amico è un po '
Quelli di voi che seguono i miei post potrebbero aver visto i miei messaggi precedenti sui potenti nutrienti alimentari interi bioattivi conosciuti come Flavonoidi. In quei post ho evidenziato la ricerca che dimostrano che l'assunzione di flavonoidi alimentari è associata ad un rischio ridotto sia di sfide fisiche (malattie cardiache) 
sia di sfide mentali  emotive (depressione) tra le altre importanti preoccupazioni per la  salute.
È da tempo noto che i flavonoidi (nutrienti alimentari interi solubili in acqua della famiglia polifenolo presenti in frutta e verdura) interagiscono con la nostra biochimica in modi importanti e incredibili. Nuove ricerche appena pubblicate nel numero di maggio 2020 dell'American Journal of Clinical Nutrition lo conferma ancora una volta. Titolato "Aspirazione di flavonoide a lungo termine e rischio di malattia di Alzheimer e demenza correlate nella Coorte di Framingham Offspring" e condotto dai ricercatori del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti presso l'Università Tufts University e la Boston University School of Medicine, questa ricerca indica sia di lungo termine di assunzione di flavonoidi ad alta dietetica e i ruoli unici che giocano dentro di noi. 

mercoledì 6 maggio 2020

ALIMENTI CHE CONTRIBUISCONO A RIGENERARE LA CARTILAGINE

ALIMENTI CHE CONTRIBUISCONO A RIGENERARE LA CARTILAGINE 





La cartilagine è un tessuto elastico che consente il movimento delle articolazioni proteggendole dall’attrito. Questa sorta di cuscinetto è altamente soggetto a lesioni ed usura che ne mettono a dura prova resistenza e funzionalità. Tuttavia, grazie all’alimentazione è possibile ripristinarne la struttura.


Lesioni alle cartilagini: le parti più colpite

La cartilagine ha il compito di sostenere le articolazioni. Permette il movimento, proteggendo le estremità delle ossa dall’inevitabile sfregamento. Tuttavia, con gli anni e lo sforzo fisico, la cartilagine può facilmente usurarsi e quindi perdere la sua funzionalità e resistenza.
La lesione e l’usura sono degli eventi molto dolorosi che limitano le attività del quotidiano. Le aree del corpo che ne risentono maggiormente sono: le caviglie, i gomiti, le spalle, le ginocchia ed i polsi. Le cause del deterioramento possono dipendere non solo da traumi sportivi o dall’anzianità, ma anche da malattie degenerative, dall’obesità, dal continuo sollevamento di pesi eccessivi, dallo stress e dalla carenza di alcuni nutrienti fondamentali per l’organismo. Il dolore intenso, la limitazione dei movimenti, la deformazione dell’area d’interesse, l’arrossamento e l’infiammazione sono i sintomi più comuni di una cartilagine usurata.


Alimentazione e cartilagine

Una recente ricerca scientifica pubblicata sulla rivista tedesca Aging Clinical and Experimental Research testimonia come una corretta alimentazione possa in qualche modo rallentare il deterioramento della cartilagine. In particolare per rigenerare il cuscinetto bisogna prediligere:


– Alimenti ricchi di lisina
 L’amminoacido essenziale non è prodotto naturalmente dall’organismo, per cui è necessario introdurlo mediante i cibi (circa 12 mg per ogni kilogrammo di peso corporeo). La lisina è contenuta nei legumi, nelle carni rosse, nel baccalà, nelle uova, nei formaggi, nella frutta fresca, nel lievito di birra e nella soia.



–  VITAMINA C 
 Noto antiossidante e stimolante del sistema immunitario, il nutriente previene sia i problemi articolari che il deterioramento della cartilagine. I cibi che hanno un buon quantitativo di vitamina C sono: gli agrumi (per antonomasia), i pomodori, le pesche, le fragole, i cavoli, l’ananas, i kiwi, le cipolle, i peperoni, la lattuga, le more e l’uva.



 VITAMINA D 
 Una carenza di questo nutriente espone maggiormente le ossa al rischio di artrosi. Il miglior modo per fissare la vitamina D è esporsi alla luce naturale del sole. Tuttavia, anche alcuni alimenti ne sono ricchi, come ad esempio, il pane ed i cereali integrali, il latte, il salmone, le ostriche e le aringhe.



– Acidi grassi Omega 3
 Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Global Journal of Health Science, questi grassi sani aiutano a prevenire l’usura della cartilagine. Si trovano principalmente nel tonno, nei molluschi, nei frutti di mare, nelle sardine, nel cavolo riccio, nella cicoria, negli spinaci, nei semi di canapa, nei semi di chia, nei semi di zucca, nell’olio di pesce, nelle bietole e nell’olio di semi di lino.

– Collagene
 Una ricerca pubblicata sulla rivista Plos One stabilisce come questa sostanza possa intervenire positivamente sull’infiammazione in corso della cartilagine e prevenirne l’usura. Il collagene è contenuto nella gelatina. Il nutriente va consumato privo di calorie senza zucchero per intenderci e in un dosaggio di 10 grammi al giorno.


Un’alimentazione sana e correttamente bilanciata
 inoltre, deve avere dei buoni quantitativi di sali minerali in particolar modo calcio, fosforo, magnesio, fluoro e proteine. Per prevenire il deterioramento della cartilagine e rigenerarla bisogna fare attenzione anche al peso corporeo, modulare l’esercizio fisico in base alla preparazione e anticipare l’attività con del sano stretching.


attenzione quando si sollevano dei pesi 
adottando la giusta postura, dedicare almeno mezz’ora al giorno ad una camminata leggera e massaggiare la zona dolorante sotto un’attenta supervisione di uno specialista. È importante contattare immediatamente il medico di fiducia al comparire dei primi sintomi. Delle buone abitudini quotidiane ed una sana alimentazione  contribuiscono a rigenerare la cartilagine e a prevenirne il deterioramento. Nonostante sia soggetta ad usura è possibile tutelarla e mantenerla in perfetto stato ancora per diversi anni.


E' molto importante integrare la normale alimentazione con integratori naturali visto che l' alimentazione di frutta e verdura è sempre più carente di vitamine e minerali.




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sabato 2 maggio 2020

BARBABIETOLA ROSSA

un vero toccasana per la SALUTE !



45 calorie per 100 gr, vitamine, fibre e minerali lo rendono un perfetto contorno da inserire spesso nell’alimentazione quotidiana e anche nelle diete ipocaloriche.
La barbabietola rossa contiene composti fitochimici come la glicina betaina che abbassa i livelli di omocisteina nel sangue. L’omocisteina infatti favorisce la formazione delle placche arteriosclerotiche ed è quindi causa di ictus e altre malattie cardiovascolari.


La barbabietola rossa contiene anche folati, 100 gr ne contengono 109 mg che costituiscono il 27% del fabbisogno giornaliero raccomandato. I folati sono preziosi per la sintesi del DNA nelle cellule.
Nelle radici della barbabietola rossa sono presenti vitamine del gruppo B, come B3, B5, B6 e minerali come magnesio, ferro che per una tazza costituisce il 4% della quantità, manganese e rame.
La radice contiene anche buone quantità di potassio, circa 325 mg per 100 gr, che regola la frequenza cardiaca contrastando gli effetti negativi del sodio che pure è presente in buona quantità, una tazza di ortaggio infatti ne contiene 65 mg.


Anche le fibre sono presenti in quantità non trascurabile, le fibre come abbiamo visto in altre occasioni, sono fondamentali nell’alimentazione quotidiana in quanto fanno da “spazzine” dell’organismo ripulendo l’intestino dalle scorie, inoltre 100 gr di barbabietola forniscono 70 mg di vitamina C, il 50% del fabbisogno giornaliero raccomandato. La vitamina C è un potente antiossidante con azione preventiva delle patologie tumorali.
Vediamo una tazza di barbabietola rossa, 85 gr, cosa contiene
Grassi 0,2 gr Colesterolo 0 sodio 65 mg potassio 259,25 mg carboidrati 8,5 mg proteine 1,4 mg ferro 4% vitamina C 5%

L' integratore naturale che contiene BARBABIETOLA RIOSSA è :

MAGNESIUM COMPLEX  Neolife






















Benefici chiave

  • Il magnesio gioca un ruolo importante nelle normali funzioni del corpo. Contribuisce alla normale funzione muscolare e del sistema nervoso ed alla normale sintesi proteica.
  • Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico ed alla riduzione di stanchezza e fatica.
  • Il magnesio è necessario, insieme a calcio e vitamina D, per il mantenimento di ossa normali.

Integratore di magnesio contenente magnesio 
biodisponibile da fonti multiple, completato con 
fitonutrienti da alimenti integrali.














Integratore alimentare Il magnesio è un minerale essenziale per centinaia di reazioni biochimiche nel corpo. Contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’a aticamento, oltre che al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione muscolare. Ingredienti: magnesio bisglicinato, ossido di magnesio, sali di magnesio dell’acido citrico, agente di carica: cellulosa microcristallina; barbabietola rossa in polvere, cavolo in polvere, mix di crucifere (estratti di ravanello, cavolo e broccolo), agenti antiagglomeranti: acido stearico, diossido di silicio; stabilizzante: carbossimetilcellulosa sodica reticolata; agente di carica: carbonato di calcio; agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa; umidificante: glicerina. Modalità d’uso: da 1 a 2 compresse al giorno. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non devono essere considerati sostituti di una dieta variata ed 
equilibrata e di uno stile di vita sano                                      





































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venerdì 24 aprile 2020

Corona-virus 2020: quello che abbiamo imparato.
da JOHN MILLER scienziato appartenente al S. A. B 
Scientific Advisory Board 


Questo virus Corona ha dominato la nostra vita in molti modi 

negli ultimi 3-4 mesi. È costato la vita a troppi e danneggiato 
la vita di quasi tutti in qualche modo. L ' impatto di quel danno e perdita vivrà con noi per molto tempo.
Anche se resta molto da imparare su questo 7° Corona-virus 

in grado di infettare gli esseri umani, ci sono alcune cose importanti a cui abbiamo imparato a cui credo che dovremmo prestare tutti attenzione. Questa conoscenza proviene in parte dall'identificazione e dalla comprensione di chi rischia di essere infettato e di affrontare un esito minaccioso per la vita. Sarebbe impossibile coprire ogni possibile implicazione di rischio in un messaggio come questo, e non ci proverei. Detto questo, ecco 
una lista parziale di fattori di rischio noti.



Età: anche se la maggior parte delle persone rischia di infezione, 
è la nostra popolazione più anziana a rischio di mortalità. 
L ' invecchiamento è noto per indebolire i nostri sistemi immunitarie, quindi non è una sorpresa. Anche le nostre popolazioni invecchiate sono più a rischio dalle solite sfide virali; l'influenza stagionale è un esempio. Solo essere "vecchi" non sempre porta ad un aumento del rischio di mortalità, o persino di malattia a lungo termine. Molte persone sugli 80 anni o più sono sopravvissute abbastanza bene. Quindi l'età è un fattore di rischio, ma non necessariamente il fattore di rischio primario per tutti.
Comorbilità: questa è una parola spaventosa che purtroppo è diventata una terminologia troppo spesso ripetuta per spiegare perché così tante persone sono morte. Quello che si riferisce è qualcosa di cui probabilmente tutti sapevamo ma non abbiamo riconosciuto le implicazioni di qualcosa come Covid 19 in arrivo. Quello che si riferisce è le "malattie croniche o condizioni" 
con cui molte persone vivevano già.
Sappiamo tutti, o dovremmo sapere, che quando cadiamo nella presa di una malattia cronica, le nostre vite vengono messe in qualche forma di pericolo. Sappiamo che l'obesità (un fattore di rischio a proprio diritto) aumenta il rischio di ipertensione, diabete, malattie cardiache e persino alcune forme di cancro

In presenza di un'infezione da Covid 19 ognuno di queste sarebbe "comorbilità" e aumenterebbe notevolmente il rischio di morte. 
Le prove mediche hanno dimostrato che è vero in Cina, negli Stati Uniti e ovunque si è verificato Covid 19
Nello stato di New York, uno dei luoghi più difficili al mondo, il loro Dipartimento della Salute ha confermato che il 86.2 % di tutti i morti ha coinvolto almeno una comorbilità. Le prime 4 comorbilità sono ipertensione, diabete, iperlipidemia e malattia coronarica.
https://www.the-hospitalist.org/hospitalist/article/220457/coronavirus-updates/comorbidities-rule-new-yorks-covid-19-deaths




La Cina ha mostrato uno schema simile, con circa il 75 % di tutti 

i morti associati a una o più comorbilità. 
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2764293
Termina la tendenza !!  Il punto su cui sto attirando la vostra attenzione è che le prove dimostrano che l'impatto di questa attuale pandemia Corona-virus è stato amplificato sul retro della già epidemia globale di malattia cronica. Una malattia cronica non solo ti mette a rischio di quella malattia, ti mette a rischio di qualcosa come Covid 19 e causando la tua scomparsa. Quella realtà ha senso su diversi livelli. Tutto ciò che pone un peso sul tuo corpo aumenta la tua esposizione ad altri fattori di rischio. Queste sono le regole della biochimica umana e tutti non dovremmo mai dimenticare.



Gestire i tuoi rischi Covid 19 ora e in futuro. Certamente le cose più importanti che puoi fare per te e per i tuoi cari è praticare le linee guida sulla sicurezza ben consolidate che riducono la tua esposizione e lenta o eliminano la diffusione della malattia. 
Una di queste linee guida, solo lavare regolarmente le mani, 
può fare una grande differenza. Allora fallo!


Ma non è l'unica cosa che puoi fare. Le prove che ho evidenziato sopra ci dicono che se riduciamo la presenza di malattie croniche per noi stessi, per le nostre famiglie, i nostri amici e le nostre comunità riduciamo la probabilità di morire se fossimo abbastanza sfortunati da contrarre il Covid 19 nel futuro.
L ' evidenziare attivamente la battaglia contro le malattie croniche 
è un compito importante a cui tutti possiamo partecipare. Questo non è solo vero per quelle malattie croniche individualmente o insieme, ma anche sulle implicazioni degli oneri corporei che rappresentano sulla nostra salute e vitalità quando si verificano 
altre sfide; come questa continuiamo ad affrontare oggi.
 La maggior parte di voi sa già cosa fare. Tuttavia, se non lo sai, parla con qualcuno nella tua linea di leadership. E a tutti quelli 
di voi che lo sapete, condivide questa conoscenza, 
diffonde la voce per porre   FINE al TREND !

Una buona abitudine è fare prevenzione con integratori naturali









iniziando da una sana e completa colazione con :

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