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giovedì 18 febbraio 2021

Che cosa sono gli omega 3 ?

Che cosa sono gli omega 3 ?

Gli omega 3 sono grassi polinsaturi considerati essenziali. In particolare, il loro precursore (l’acido alfa-linolenico, ALA) non può essere sintetizzato dall’organismo, e per questo deve essere assunto per via alimentare.
Le loro principali fonti sono i pesci grassi, come le acciughe, le aringhe, lo sgombro, il salmone, le sardine, lo storione, la trota e il tonno, ricchi soprattutto degli omega 3 EPA (acido eicosapentaneoico) e DHA (acido docosaesaenoico).

Fonti vegetali come le noci, i semi di lino e il loro olio e l’olio di soia sono invece ricche di ALA.

A cosa servono gli omega 3?

Gli omega 3 vengono per esempio proposti per combattere i trigliceridi alti, l’artrite reumatoide, la depressione, l’Alzheimer e altre forme di demenza, la sindrome da deficit di attenzione-iperattività e l’asma.

L’Efsa (l’Autorità europea per la sicurezza alimentare) ha respinto molti dei claim proposti a riguardo, ma ha approvato quelli secondo cui:

l’acido alfa-linolenico (ALA) contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue;
gli omega 3 EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) contribuiscono al normale funzionamento del cuore;
l’omega 3 DHA assunto dalla madre contribuisce al normale sviluppo dell’occhio del feto e dei bambini allattati al seno.

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OMEGA 3 PLUS Neolife

È il primo integratore al mondo ad assicurare l'apporto standardizzato di tutti gli otto membri della famiglia
omega-3 coinvolti nella nutrizione umana.
Tutte le materie prime utilizzate sono accuratamente
testate per assicurare l'assoluta assenza di oltre 200 contaminanti potenziali.

90 capsule – Peso netto 92 g
Integratore alimentare

Panoramica

Apporta 8 membri della famiglia di acidi grassi omega-3 coinvolti nella nutrizione umana.

Spesso i grassi vengono demonizzati in blocco, mentre è molto importante saper distinguere. E’ certamente vero che i grassi saturi (quelli contenuti per lo più nella carne e nei latticini) presentano effetti negativi, soprattutto se ingeriti in quantità eccessive, favorendo l’obesità e l’insorgere di disturbi a carico dell’apparato cardiocircolatorio. Ma è altrettanto vero che esistono grassi “buoni”, insostituibili nell’assicurarci un buono stato di benessere. I pesci sono la risorsa naturale più ricca degli acidi grassi omega-3, inclusi EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido decosaesaenoico). Le statistiche dimostrano che il consumo medio di pesce grasso ricco di omega-3 è molto al di sotto dei livelli raccomandati dai nutrizionisti: appena una porzione a settimana, contro le due o tre consigliate.

Omega-3 Salmon Oil Plus della NeoLife può incrementare gli omega-3 presenti nella vostra dieta e sostenere un salutare equilibrio degli acidi grassi. Tre capsule di Omega-3 forniscono il valore nutrizionale di una intera porzione di salmone fresco.

PERCHÉ OLIO DI PESCE RICCO DI ACIDI GRASSI OMEGA-3?

¢ Il pesce grasso è la più ricca fonte naturale di acidi grassi omega-3, ma non è facile assumere le tre porzioni settimanali raccomandate.
¢ Le persone a cui non piace il pesce possono comunque assumere gli acidi grassi omega-3 di cui hanno bisogno.
¢ Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale ed al mantenimento di una vista sana (con una assunzione giornaliera di almeno 250mg)
¢ EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione del
cuore (con una assunzione giornaliera di almeno 250mg)
¢ L’introito materno di DHA contribuisce al normale sviluppo del cervello e della vista nel feto e del neonato in allattamento. (considerando un incremento di 200mg al giorno in aggiunta ai 250mg raccomandati per gli adulti).

PERCHÉ OMEGA-3 SALMON OIL PLUS DELLA NeoLife?
¢ Ciascuna porzione di 3 capsule della nostra esclusiva
formula UHPO3 (Ultra High Potency Omega-3)
fornisce 1,070 mg di acidi grassi omega-3 totali, con quantità standardizzate di otto omega-3 naturali inseriti nella nutrizione umana. Questo permette a tutti i membri della famiglia degli omega-3 di lavorare insieme come la natura ha previsto, ottimizzando i benefici e promuovendo i processi naturali
- ¢ Omega-3 Salmon Oil Plus è basato su olio di salmone puro e naturale, tonno, sardina e acciuga, e apporta tutti i benefici delle più ricche fonti di acidi grassi omega-3 in natura. L’esclusivo processo
  di differenziazione molecolare concentra i benefici omega-3, usando una lavorazione a freddo. Il prodotto è sottoposto a controlli per più di 200 potenziali contaminanti, come mercurio e piombo. Questo processo sofisticato aiuta inoltre a ridurre il sapore e l’odore del pesce.
- ¢ E’ un olio di pesce altamente concentrato, completo di quantitativi standardizzati di 8 omega-3, con purezza garantita. E’ stato clinicamente testato ed
  i risultati sono stati pubblicati su alcune delle più prestigiose riviste scientifiche internazionali.
  
  * Suggerimento per l’uso:
  Se pensate che Omega-3 Salmon Oil Plus vi “torni su”, provate a conservare le capsule nel freezer di casa.

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Facilmente assorbibile e velocemente assimilabile dalle membrane cellulari.
Gli omega-3 (EPA e DHA) contribuiscono alla normale funzione cardiaca e cerebrale (DHA).

Utilizzo

3 capsule al giorno, da assumersi durante i pasti.

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mercoledì 6 maggio 2020

ALIMENTI CHE CONTRIBUISCONO A RIGENERARE LA CARTILAGINE

ALIMENTI CHE CONTRIBUISCONO A RIGENERARE LA CARTILAGINE

La cartilagine è un tessuto elastico che consente il movimento delle articolazioni proteggendole dall’attrito. Questa sorta di cuscinetto è altamente soggetto a lesioni ed usura che ne mettono a dura prova resistenza e funzionalità. Tuttavia, grazie all’alimentazione è possibile ripristinarne la struttura.

Lesioni alle cartilagini: le parti più colpite

La cartilagine ha il compito di sostenere le articolazioni. Permette il movimento, proteggendo le estremità delle ossa dall’inevitabile sfregamento. Tuttavia, con gli anni e lo sforzo fisico, la cartilagine può facilmente usurarsi e quindi perdere la sua funzionalità e resistenza.

La lesione e l’usura sono degli eventi molto dolorosi che limitano le attività del quotidiano. Le aree del corpo che ne risentono maggiormente sono: le caviglie, i gomiti, le spalle, le ginocchia ed i polsi. Le cause del deterioramento possono dipendere non solo da traumi sportivi o dall’anzianità, ma anche da malattie degenerative, dall’obesità, dal continuo sollevamento di pesi eccessivi, dallo stress e dalla carenza di alcuni nutrienti fondamentali per l’organismo. Il dolore intenso, la limitazione dei movimenti, la deformazione dell’area d’interesse, l’arrossamento e l’infiammazione sono i sintomi più comuni di una cartilagine usurata.

Alimentazione e cartilagine

Una recente ricerca scientifica pubblicata sulla rivista tedesca Aging Clinical and Experimental Research testimonia come una corretta alimentazione possa in qualche modo rallentare il deterioramento della cartilagine. In particolare per rigenerare il cuscinetto bisogna prediligere:

– Alimenti ricchi di lisina
L’amminoacido essenziale non è prodotto naturalmente dall’organismo, per cui è necessario introdurlo mediante i cibi (circa 12 mg per ogni kilogrammo di peso corporeo). La lisina è contenuta nei legumi, nelle carni rosse, nel baccalà, nelle uova, nei formaggi, nella frutta fresca, nel lievito di birra e nella soia.

– VITAMINA C
Noto antiossidante e stimolante del sistema immunitario, il nutriente previene sia i problemi articolari che il deterioramento della cartilagine. I cibi che hanno un buon quantitativo di vitamina C sono: gli agrumi (per antonomasia), i pomodori, le pesche, le fragole, i cavoli, l’ananas, i kiwi, le cipolle, i peperoni, la lattuga, le more e l’uva.

– VITAMINA D
Una carenza di questo nutriente espone maggiormente le ossa al rischio di artrosi. Il miglior modo per fissare la vitamina D è esporsi alla luce naturale del sole. Tuttavia, anche alcuni alimenti ne sono ricchi, come ad esempio, il pane ed i cereali integrali, il latte, il salmone, le ostriche e le aringhe.

– Acidi grassi Omega 3
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Global Journal of Health Science, questi grassi sani aiutano a prevenire l’usura della cartilagine. Si trovano principalmente nel tonno, nei molluschi, nei frutti di mare, nelle sardine, nel cavolo riccio, nella cicoria, negli spinaci, nei semi di canapa, nei semi di chia, nei semi di zucca, nell’olio di pesce, nelle bietole e nell’olio di semi di lino.

– Collagene
Una ricerca pubblicata sulla rivista Plos One stabilisce come questa sostanza possa intervenire positivamente sull’infiammazione in corso della cartilagine e prevenirne l’usura. Il collagene è contenuto nella gelatina. Il nutriente va consumato privo di calorie senza zucchero per intenderci e in un dosaggio di 10 grammi al giorno.

Un’alimentazione sana e correttamente bilanciata
inoltre, deve avere dei buoni quantitativi di sali minerali in particolar modo calcio, fosforo, magnesio, fluoro e proteine. Per prevenire il deterioramento della cartilagine e rigenerarla bisogna fare attenzione anche al peso corporeo, modulare l’esercizio fisico in base alla preparazione e anticipare l’attività con del sano stretching.

attenzione quando si sollevano dei pesi
adottando la giusta postura, dedicare almeno mezz’ora al giorno ad una camminata leggera e massaggiare la zona dolorante sotto un’attenta supervisione di uno specialista. È importante contattare immediatamente il medico di fiducia al comparire dei primi sintomi. Delle buone abitudini quotidiane ed una sana alimentazione contribuiscono a rigenerare la cartilagine e a prevenirne il deterioramento. Nonostante sia soggetta ad usura è possibile tutelarla e mantenerla in perfetto stato ancora per diversi anni.

E' molto importante integrare la normale alimentazione con integratori naturali visto che l' alimentazione di frutta e verdura è sempre più carente di vitamine e minerali.

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mercoledì 2 novembre 2016

Melograno proprietà curiosità salute health salud

Curiosità legate al MELOGRANO e alle sue Proprietà :

un tempo il melograno era ritenuto la panacea per tutti i mali, tanto che per la cura dei malanni veniva usata la pianta nella sua totalità
la corteccia del melograno in quanto ricca di tannino viene impiegata da alcune tribù africane per la concia del cuoio
nell’antico egitto si utilizzava un particolare colore giallo ottenuto dalla buccia essiccata del melograno
significa mela e “granatum” che significa con i semi , mentre il nome della specie ( punica ) deriva dal nome romano della regione geografica costiera della Tunisia, e della omonima popolazione, un tempo detti punici

il melograno da solo è in grado di fornire il 40% del fabbisogno di vitamina C
nell’antica roma le spose erano solite intrecciare il capo con ramoscelli di melograno in segno di fertilità
in India la credenza popolare conferisce al melograno il potere di combattere la sterilità
il melograno è nello stemma della città spagnola di Granada , a tal proposito bisogna dire che in inglese antico era noto come “apple of Granada” cioè mela di Granada
conservare in casa alcuni melograni essiccati è secondo la tradizione di buon auspicio economico
Il nome del melograno deriva dal latino MALUM.

Le Proprietà Del Melograno sono :

Osservando la composizione del melograno possiamo notare che (ogni 100g di semi) è principalmente composto da acqua 80% , zuccheri 13% , fibra 3% , proteine 1,6 % , grassi 1% , per un totale di circa 80 calorie ogni 100g di melograno.

Inoltre nel melograno troviamo poi vitamine: B1 – B2 – B3 – B5 B6 – B9 – B12 – C – E – K – J, sali minerali: calcio – ferro – fosforo – magnesio – manganese – potassio – rame – selenio – sodio – zinco, sono poi presenti anche flavonoidi, acido ellagico, acido gallico, quercetina.

Il MELOGRANO è :

Anti carie: grazie alle sue proprietà antibatteriche ed antivirali il succo del melograno riduce e contrasta la placca prevenendo la carie.
Antitumorale: prima fra le virtù del melograno troviamo la sua funzione antitumorale nei confronti di pelle, seno, prostata e polmoni.
Apritivo: il melograno è molto utile in caso di inappetenza

Utile in caso di gastrite: il melograno è ottimo per trovar giovamento dai disturbi gastrici.
Vermifugo: come l’ aglio , anche il melograno ha proprietà vermifughe, utili in particolare contro la ” tenia “.
Di aiuto in caso di depressione: il melograno ha la proprietà di stimolare i recettori della serotonina , venendo quindi in aiuto in caso di depressione.
Astringente: essendo ricco di tannini il melograno è astringente e quindi utile in caso di diarrea. in tal caso è molto utile anche una tisana preparata con le foglie.

Lo coltivazione del melograno non necessita di particolari condizioni, si tratta infatti di una pianta con ottima resistenza sia ai climi caldi ed aridi che a quelli rigidi invernali. Unica necessità del melograno è quella di volere un terreno ben drenato ed esposto al sole.

La riproduzione avviene sia attraverso la semina che, più frequentemente per talea o margotta.

La Pianta Del Melograno :

Anche conosciuta con il nome di Punica granatum, la pianta del melograno non ha origini certe, anche se molto probabilmente è originaria dell’ Asia sud occidentale. oggi è diffusa (e cresce anche allo stato brano) in tutta la fascia mediterranea dell’ Europa, Asia ed America nord occidentale.

Per quanto riguarda l’ Italia le principali varietà di melograno sono :

Regana
Recalmuto
Dente di cavallo
Neirana
Selinunte

La pianta del melograno , appartenente alla famiglia delle Punicaceae , ha generalmente un’altezza non superiore ai 4 – 5 metri. Se lasciata allo stato brado ha portamento cespuglioso, si presenta con foglie strette e di piccole dimensioni , di colore verde lucente. La fioritura è generalmente di un bel colore rosso acceso, ma in alcune varietà coltivate a scopo ornamentale possono essere anche di color bianco o rosato.

Il frutto del melograno

I frutti del melograno , tal volta identificati col femminile ” melagrana ” giungono generalmente a maturazione in autunno inoltrato e sono in realtà delle bacche, tecnicamente dette balauste.

Una volta giunti a maturazione si presentano anch’essi con un bel colore rosso acceso. Il frutto del melograno , la cui dimensione varia non soltanto in funzione della varietà ma anche delle condizioni climatiche e del terreno, ha forma rotonda ed è esternamente caratterizzati da una buccia piuttosto spessa e coriacea. All’interno troviamo i semi (che costituiscono la parte edibile ) anch’essi di colore rosso lucente, protetti e custoditi da una membrana di colore bianco.

MELOGRANO è ideale per :

Utile per ridurre il Colesterolo: recenti studi avrebbero dimostrato che un consumo regolare di melograno aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue prevenendo anche alcuni disturbi cardiaci.
Utile per abbassare la pressione del sangue: il melograno , se consumato regolarmente è anche utile per abbassare la pressione sanguigna.

Cosmetico: il melograno è in grado di migliorare la circolazione, del sangue, e contrastare i processi di invecchiamento, contribuendo così a creare un aspetto più giovanile
Utile in caso di alzheimer: sembrerebbe che il succo del melograno sarebbe di aiuto nel contrastare questa malattia

Melagrana: valido alleato nella lotta al cancro:

Antiartritico: il succo di melograno , grazie ai flavonoli contenuti è particolarmente di aiuto in quanto
inibitore del processo degenerativo della cartilagine !