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sabato 5 settembre 2015

PERCHÉ le DONNE sono + ANSIOSE degli UOMINI ?

Perchè le donne sono più ansiose degli uomini ?




L’ansia è uno stato emotivo caratterizzato da sensazioni di intensa paura anche in assenza di pericoli reali. Tale stato è associato a tutta una serie di alterazioni fisiologiche che vanno dall’accelerazione del battito cardiaco all’aumento della sudorazione e della pressione sanguigna, per citarne solo alcuni.
L’ansia di per sé è un comportamento adattivo in quanto ci mette in uno stato di allarme, quindi, nella possibilità di metterci in salvo. Questo, però, quando siamo in presenza di un pericolo imminente. Quando, invece, l’attivazione di sentimenti di paura diventano duraturi e non rispondono più a situazioni reali, l’organismo si trova in continue condizioni di stress che finiscono per alterare il buon equilibrio psico-fisico della persona.



Spesso, con più o meno cognizione di causa, si è affermato che le donne siano più ansiose degli uomini. Una recente ricerca, condotta dall’Istituto di scienze neurologiche del Cnr di Catanzaro in collaborazione con l’Irccs Fondazione Santa Lucia di Roma, sembra confermare questo luogo comune.
Alla base dell’ipotesi di una predisposizione femminile all’ansia esisterebbe una variante del gene 5-Httlpr, implicato nella regolazione della serotonina. Tale mutazione, legata peraltro ai livelli di estrogeno dovuti al ciclo mestruale, determinerebbe un aumento della produzione della serotonina responsabile dell’attivazione di stati ansiosi.



Lo studio è stato condotto su 138 soggetti tra uomini e donne. E’ emerso, quindi, non solo che la variante del gene 5-Httlpr induca una maggiore produzione di serotonina, ma che tale disregolazione si traduca in comportamenti ansiosi nelle donne più che negli uomini che presentano la medesima alterazione genica. Inoltre, nei casi presi in esame, sembrerebbe evidenziarsi anche un’alterata anatomia dell’amigdala- aspetto che confermerebbe i dati anche sotto un profilo neurobiologico.




L’amigadala, area cerebrale devoluta all’elaborazione di stati emotivi e, in particolare della paura, giocherebbe quindi un ruolo centrale nella manifestazione così come nella cura di stati emotivi ansiosi.
I ricercatori sperano un giorno di poter generalizzare tali risultati a tutta la popolazione in modo da poter diagnosticare precocemente la presenza di comportamenti ansiosi patologici implementando l’intervento clinico con terapie psicologiche ad hoc.
Tali risultati, per quanto affascinanti, non dovrebbero perdere di vista la persona in toto.
L’essere umano, infatti, è l’unione e l’integrazione di aspetti biologici, psicologici e sociali. Pertanto la biologia non può né deve da sola spiegare fenomeni complessi che rischiano altrimenti di essere compresi in maniera parziale.
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venerdì 1 maggio 2015

Si può EVITARE l' ALZHEIMER ? Varie RICERCHE dimostrano che è . . . .

Si può evitare l’Alzheimer ?

 Varie ricerche dimostrano che è possibile prevenire questa malattia. Tramite delle buone abitudini nella vostra alimentazione e nelle attività quotidiane è possibile contrastare la comparsa dell’Alzheimer. 






















Che cos’è l’Alzheimer ?

Prima di parlare di come prevenire l’Alzheimer è meglio conoscere alcuni aspetti relativi a questa malattia che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Si tratta di un disturbo neurodegenerativo conosciuto anche come “demenza senile”. I pazienti colpiti dalla malattia perdono la memoria a breve termine e vedono un diminuirsi delle loro capacità mentali. Ciò è dovuto alla morte di alcune cellule nervose e all’atrofizzarsi di alcune zone del cervello.
Una persona può “convivere” con l’Alzheimer fino a dieci anni dopo la sua diagnosi, peggiorando con il passare del tempo. Si tratta di una malattia incurabile che insorge principalmente in persone con età superiore ai sessantacinque anni. È stata scoperta da due psichiatri tedeschi agli inizi del secolo scorso e il suo sintomo iniziale è l’incapacità di immagazzinare informazioni o di ricordare ciò che si è detto.

Man mano che l’Alzheimer avanza, i sintomi diventano confusione mentale, aggressività, irritabilità, sbalzi di umore, perdita della memoria a lungo termine, isolamento, problemi nel parlare. Le cause di questa malattia sono ancora sconosciute e le cure mediche servono per ottenere alcuni miglioramenti, ma non per curarla del tutto.

Buone abitudini per evitare l’Alzheimer

Come detto prima, ancora non esiste una cura per l’Alzheimer né un trattamento o un medicinale che lo possa combattere. Per questo motivo gli esperti consigliano di mantenere delle buone abitudini alimentari e fisiche per far sì che questa malattia non possa svilupparsi con tanta facilità o che i sintomi siano più lievi. Queste sono le abitudini da seguire per raggiungere tale scopo:
  • riducete il consumo di grassi trans e di grassi saturi. Questi aumentano, infatti, i livelli di colesterolo nel sangue e stimolano la produzione di pericolose placche nel cervello caratteristiche del morbo di Alzheimer.



  • Mangiate più verdura, legumi, cereali e frutta.
  •  Questi alimenti non possono mancare nella vostra dieta quotidiana perché sono ricchi di sali minerali e vitamine (come la B6 e l’acido folico). Aiutano a proteggere il cervello e ad evitare il deterioramento cognitivo. Inoltre, riducono il rischio di soffrire di obesità, diabete tipo 2 e colesterolo, tutte malattie collegate  all' alzheimer.

  • Assumere vitamina E ogni giorno. 

  • La dose consigliata è di 5 mg perché questo antiossidante è ottimo per il cervello. Potete trovarlo nei semi, nelle noci, nella papaya, nel mango, nell’ avocado nel pomodoro, nel peperone rosso, negli spinaci, nei cereali arricchiti e nel pane. 
  • assumete integratori di vitamina B12. Li trovate nei prodotti di origine animale e negli alimenti arricchiti. Servono per ridurre i livelli di amminoacidi collegati al deterioramento cognitivo. Assumere vitamina B aiuta a migliorare la memoria e a ridurre l’atrofia cerebrale. Consigliamo una dieta a base di vegetali per le persone di età superiore ai cinquanta anni.
  • controllate il diabete: diversi studi hanno dimostrato che il diabete di tipo 2 aumenta il rischio di soffrire di Alzheimer perché implica alti livelli di zucchero nel sangue che danneggiano il cervello.

  • utilizzate oli vegetali. Sono ricchi di Omega 3 e potete usare quello di lino o quello di canapa. Un’alternativa è l’olio di pesce  sempre tenendo in considerazione la provenienza e gli ingredienti aggiunti. Molti pesci contengono mercurio, la cui tossicità è collegata all’Alzheimer.

  • riducete l’utilizzo di alluminio. Questo materiale con cui sono fatte pentole e padelle, spatole e mestoli, non fa bene alla salute. Per quanto riguarda i fogli di alluminio ancora non ci sono molte ricerche al riguardo, ma è sempre meglio evitare.
  • camminate tre volte a settimana. Fate camminate da quaranta minuti l’una e in modo energico. Questo vi aiuterà non solo a perdere peso e a mettere da parte uno stile di vite sedentario, ma anche a ridurre il rischio di soffrire di demenza fino ad un 50%.

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sabato 21 giugno 2014

MELOGRANO ottimo FARMACO NATURALE !

Melograno ottimo farmaco naturale !


Oggi parliamo del melograno,un frutto davvero speciale oltre 

ad avere un buon sapore è ricco di sostanze che fanno bene 

al nostro organismo,iniziamo a capire quali sono,innanzitutto 

il melograno è diuretico, antiossidante e anti-tumorale . Del 

melograno non si butta via niente questo frutto viene usato 

proprio tutto,non si mangiano solo i semi, per esempio pochi 

sanno che con le foglie di della pianta di melograno si può 

ottenere un’ottima lavanda vaginale,basta mettere un pò di 

foglie secche in un litro di acqua bollente e farle macerare 

per alcuni minuti dopodichè usarla per lavarsi.





 































Dal punto di vista nutrizionale, recenti studi hanno 

confermato che il melograno è ottimo per combattere la 

diarrea grazie alle sue proprietà astringenti.  Ricco di 

potassio, minerale con effetto diuretico, ha un effetto 

drenante, e quindi detossinante, per il nostro organismo.

 Un ottimo aiuto contro lo stress ossidativo, 

dunque, dalle proprietà anti-invecchiamento e anti tumorali. 

Merito anche dell’alta percentuale di polifenoli in esso 

contenuti, preziosi per contrastare l’aterosclerosi e le malattie 

cardiovascolari. Una nuova ricerca giapponese sembra 

aggiungere altre benefiche proprietà a questo frutto. 






Lo studio, pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology, ha 

affermato che che il succo di melograno (che si è si è rivelato 

efficace sugli animali di laboratorio) potrebbe aiutare le 

donne a combattere alcuni disturbi della menopausa, come 

la depressione e la fragilita’ ossea,inoltre oltre a tutti questi 

benefici ricordiamoci anche che il melograno può essere 

usato anche in cucina per fare dolci e anche degli ottimi 

risotti.





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CONOSCETE LA DIFFERENZA TRA “ALIMENTAZIONE” E “NUTRIZIONE " ?

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