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venerdì 24 aprile 2020

Corona-virus 2020: quello che abbiamo imparato.
da JOHN MILLER scienziato appartenente al S. A. B 
Scientific Advisory Board 















Questo virus Corona ha dominato la nostra vita in molti modi 
negli ultimi 3-4 mesi. È costato la vita a troppi e danneggiato 
la vita di quasi tutti in qualche modo. L ' impatto di quel danno e perdita vivrà con noi per molto tempo.
Anche se resta molto da imparare su questo 7° Corona-virus 

in grado di infettare gli esseri umani, ci sono alcune cose importanti a cui abbiamo imparato a cui credo che dovremmo prestare tutti attenzione. Questa conoscenza proviene in parte dall'identificazione e dalla comprensione di chi rischia di essere infettato e di affrontare un esito minaccioso per la vita. Sarebbe impossibile coprire ogni possibile implicazione di rischio in un messaggio come questo, e non ci proverei. Detto questo, ecco 
una lista parziale di fattori di rischio noti.




















Età: anche se la maggior parte delle persone rischia di infezione, 
è la nostra popolazione più anziana a rischio di mortalità. 
L ' invecchiamento è noto per indebolire i nostri sistemi immunitarie, quindi non è una sorpresa. Anche le nostre popolazioni invecchiate sono più a rischio dalle solite sfide virali; l'influenza stagionale è un esempio. Solo essere "vecchi" non sempre porta ad un aumento del rischio di mortalità, o persino di malattia a lungo termine. Molte persone sugli 80 anni o più sono sopravvissute abbastanza bene. Quindi l'età è un fattore di rischio, ma non necessariamente il fattore di rischio primario per tutti.
Comorbilità: questa è una parola spaventosa che purtroppo è diventata una terminologia troppo spesso ripetuta per spiegare perché così tante persone sono morte. Quello che si riferisce è qualcosa di cui probabilmente tutti sapevamo ma non abbiamo riconosciuto le implicazioni di qualcosa come Covid 19 in arrivo. Quello che si riferisce è le "malattie croniche o condizioni" 
con cui molte persone vivevano già.
Sappiamo tutti, o dovremmo sapere, che quando cadiamo nella presa di una malattia cronica, le nostre vite vengono messe in qualche forma di pericolo. Sappiamo che l'obesità (un fattore di rischio a proprio diritto) aumenta il rischio di ipertensione, diabete, malattie cardiache e persino alcune forme di cancro. 

In presenza di un'infezione da Covid 19 ognuno di queste sarebbe "comorbilità" e aumenterebbe notevolmente il rischio di morte. 
Le prove mediche hanno dimostrato che è vero in Cina, negli Stati Uniti e ovunque si è verificato Covid 19
Nello stato di New York, uno dei luoghi più difficili al mondo, il loro Dipartimento della Salute ha confermato che il 86.2 % di tutti i morti ha coinvolto almeno una comorbilità. Le prime 4 comorbilità sono ipertensione, diabete, iperlipidemia e malattia coronarica.
https://www.the-hospitalist.org/hospitalist/article/220457/coronavirus-updates/comorbidities-rule-new-yorks-covid-19-deaths






















La Cina ha mostrato uno schema simile, con circa il 75 % di tutti 
i morti associati a una o più comorbilità. 
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2764293
Termina la tendenza !!  Il punto su cui sto attirando la vostra attenzione è che le prove dimostrano che l'impatto di questa attuale pandemia Corona-virus è stato amplificato sul retro della già epidemia globale di malattia cronica. Una malattia cronica non solo ti mette a rischio di quella malattia, ti mette a rischio di qualcosa come Covid 19 e causando la tua scomparsa. Quella realtà ha senso su diversi livelli. Tutto ciò che pone un peso sul tuo corpo aumenta la tua esposizione ad altri fattori di rischio. Queste sono le regole della biochimica umana e tutti non dovremmo mai dimenticare.





















Gestire i tuoi rischi Covid 19 ora e in futuro. Certamente le cose più importanti che puoi fare per te e per i tuoi cari è praticare le linee guida sulla sicurezza ben consolidate che riducono la tua esposizione e lenta o eliminano la diffusione della malattia. 
Una di queste linee guida, solo lavare regolarmente le mani, 
può fare una grande differenza. Allora fallo!































Ma non è l'unica cosa che puoi fare. Le prove che ho evidenziato sopra ci dicono che se riduciamo la presenza di malattie croniche per noi stessi, per le nostre famiglie, i nostri amici e le nostre comunità riduciamo la probabilità di morire se fossimo abbastanza sfortunati da contrarre il Covid 19 nel futuro.
L ' evidenziare attivamente la battaglia contro le malattie croniche 
è un compito importante a cui tutti possiamo partecipare. Questo non è solo vero per quelle malattie croniche individualmente o insieme, ma anche sulle implicazioni degli oneri corporei che rappresentano sulla nostra salute e vitalità quando si verificano 
altre sfide; come questa continuiamo ad affrontare oggi.
 La maggior parte di voi sa già cosa fare. Tuttavia, se non lo sai, parla con qualcuno nella tua linea di leadership. E a tutti quelli 
di voi che lo sapete, condivide questa conoscenza, 
diffonde la voce per porre   FINE al TREND !

Una buona abitudine è fare prevenzione con integratori naturali













iniziando da una sana e completa colazione con :

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Lavarsi frequentemente le mani con :

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sabato 18 aprile 2020

La regola per SALVARE la VISTA

LA REGOLA DEL 20/20/20 PER SALVARE LA SALUTE DELLA VISTA



 
















A OCCHIO STIAMO PERDENDO LA VISTA !
MAI COME IN QUESTO PERIODO I NOSTRI OCCHI SONO MESSI A DURA PROVA TRA PC E ABBUFFATE DI SERIE TV E VIDEOGIOCHI: L’ESPOSIZIONE COSTANTE AGLI SCHERMI PUÒ PROVOCARE PROBLEMI PIÙ O MENO GRAVI E AUMENTA LO SFORZO MUSCOLARE PER LA MESSA A FUOCO.


























Dalle abbuffate di cartoni animati e videogiochi alle ore trascorse 
davanti al pc per lo smart-schooling, fino alle interminabili videoconferenze di lavoro o alle lunghe giornate passate attaccati a un schermo in modalità smart-working. Mai come in questo periodo i nostri occhi, da quelli dei più piccoli a quelli degli adulti, sono messi a dura prova. Con conseguenze più o meno gravi sulla vista.


























L'esposizione prolungata a schermi digitali può creare diversi problemi alla salute della nostra vista, più o meno gravi, conferma Stefano Barabino, responsabile del Centro Superficie Oculare e Occhio Secco dell'Ospedale Sacco di Milano e docente all'Università degli Studi di Milano.
































Tra i più frequenti disturbi che possono insorgere ci sono quelli conseguenti a uno sforzo eccessivo per la messa a fuoco delle immagini. Stare davanti al pc per troppo tempo aumenta lo sforzo muscolare necessario per vedere bene immagini così da vicino. Questo alla lunga può causare mal di testa, vista annebbiata, difficoltà a concentrarsi».
































ASTIGMATISMO


Lunghe ore davanti a uno schermo può anche acuire problemi già preesistenti. «In presenza di disturbi visivi, questi possono essere esaltati l'astigmatismo o la presbiopia - ricorda l'esperto - L'esposizione prolungata agli schermi determina una più rapida evaporazione del film lacrimale, quel sottile strato di liquido che riveste la superficie oculare.
























Il motivo risiede nello scarso o incompleto ammiccamento: gli occhi vengono strizzati meno di frequente e questo rallenta la diffusione del film lacrimale sulla superficie dell'occhio con conseguenze che vanno dall'affaticamento al bruciore, dall'irritazione al dolore. Se lo stimolo persiste a lungo questo provoca una infiammazione che può diventare cronica».





























Dinanzi a questi rischi è possibile adottare una serie di utili accorgimenti che possono consentirci di continuare a svolgere attività a distanza, ma con meno rischi per la salute degli occhi. «Il primo consiglio è quello di posizionare lo schermo alla giusta distanza, in modo da mettere a fuoco le immagini con il minor sforzo possibile», dice Barabino. Allo stesso tempo è opportuno mettere lo schermo in una posizione leggermente più bassa rispetto al nostro sguardo in modo da guardarlo più facilmente senza dover aprire troppo gli occhi.































IL RIPOSO

Contro la secchezza gli esperti internazionali della Società scientifica americana Tfos (Tear Film & Ocular Surface Society) raccomandano di seguire la regola 20/20/20. 
Ogni 20 minuti di visione da vicino fissa un punto lontano 20 piedi (6.096 metri) per almeno 20 secondi. E ogni 20 minuti chiudi le palpebre e poi strizzale leggermente per 2 secondi svolgendo un ammiccamento.
































Questa semplice azione ripristina il film lacrimale, riattiva la vista a distanza e riposa gli occhi. Secondo l'esperto, è inoltre importante prendersi del tempo per guardare fuori da una finestra o per chiudere semplicemente gli occhi e dar loro un po' di riposo. Infine, contro la secchezza oculare è buona norma utilizzare sostituti lacrimali, le cosiddette lacrime artificiali.









































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