VITAMINA E TOCOFEROLO Antinvecchiamento

La VITAMINA meno conosciuta ed INCREDIBILMENTE potente !

Ormai la parola “vitamina” è diventata di uso corrente. Tutti conosciamo l’importanza di avere una dieta ricca in VITAMINE !

Tra queste è presente la cosiddetta “vitamina della vita”, la cui scoperta dell’importanza vitale per l’organismo umano risale solo al recentissimo 1968. Si proprio così solo 48 anni fa.

La vitamina E !

La VITAMINA E meglio conosciuta forse con i nomi di tocoferolo, suo precursore rappresenta un autentico portento della natura e la sua importanza è dimostrata in diversi e recentissimi studi.

Detta vitamina appartiene alla famiglia delle vitamine liposolubili, cioè affini alla matrice lipidica (grassa).

Per questo si trova principalmente in oli e grassi (burro, olio di oliva, olio di germe di grano…)

Senza addentrarci in questioni tecniche e chimico-biologiche vi riporto alcune proprietà di questo dono della Natura:

* Azione antiossidante incredibile;

* Protezione del colesterolo dalla sua ossidazione

* Protezione della fluidità della membrana cellulare

* Indispensabile costituente di unghie e capelli

* Promotrice indiscussa della salute dell’epidermide;

* Responsabile dell’ossigenazione del nostro sangue grazie al benefico effetto sui globuli rossi

* Protettiva del sistema nervoso

* Indispensabile per il benessere muscolare

* Fondamentale per il corretto funzionamento del cristallino dell’occhio

* Secondo ultimi studi, potrebbe avere un ruolo protettivo anche nei confronti dei processi di invecchiamento e nella prevenzione di alcune forme di cancro.

La nostra dieta è spesso povera di vitamina E perché si trova nella matrice grassa dei cibi e questo ne limita quantitativamente la sua assunzione . 
La vitamina E è presente anche nei semi.

A questo punto ci possono venire in aiuto gli INTEGRATORI ALIMENTARI , che personalmente considero indispensabili al mantenimento del nostro benessere.

La maggior parte degli integratori sul mercato contiene quantitativi esorbitanti di vitamina E da derivazione SINTETICA; questo è facilmente deducibile leggendo l’etichetta degli ingredienti dove sono riportate diciture come le seguenti: vitamina E, alfa tocoferolo.
Questi integratori hanno prezzi assolutamente convenienti perché i metodi estrattivi naturali sono sostituiti da semplici reazioni chimiche !

I “veri” integratori sono quelli che non badano alla quantità, bensì alla QUALITA' e con le seguenti caratteristiche :

* Biodisponibilità totale e quindi derivazione della vitamina E da matrici presenti nella catena alimentare umana (oli di oliva, oli di germe di grano, crusca di riso e/o grano )

* Estrazione a freddo da alimenti integrali

* Indicazione in etichetta della matrice di estrazione della vitamina E

Questi tre semplici punti (ovviamente riproducibili solo da pochissime aziende di integrazione di estremo livello) consentono di avere all’interno del nostro integratore non solo la famiglia dei tocoferoli ma anche quella dei tocotrienoli, composti organici che enfatizzano gli effetti benefici della vitamina E, garantendone l’indiscussa naturalità, poiché non riproducibili sinteticamente.

Dove trovare un integratore cosi ?

Ecco la risposta:
WHEATH GERM OIL GNLD NEOLIFE !

Dobbiamo essere consapevoli e certi che ogni integratore che assumiamo sia targato secondo natura.

Gli integratori naturali siano assorbiti pienamente dal nostro organismo; quelli sintetici non si sa che fine possano fare ! 

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NUTRIZIONE integrale per ADOLESCENTI

Nutrizione integrale per

ADOLESCENTI

Stai tenendo d’occhio i tuoi ragazzi ?

Le esigenze nutrizionali cambiano nel corso dell’esistenza di una persona a seconda della fase della crescita e sviluppo. Per gli adolescenti, ciò vuol dire un appetito pressoché insaziabile, dal momento che nel corso dello sviluppo un gran numero di elementi nutrizionali sono impiegati per costruire i muscoli, le ossa e la pelle.
 Ma i vostri ragazzi stanno osservando una alimentazione adeguata?

Il fatto di essere sempre di corsa per la scuola, le attività extra-curricolari, lo sport, i compiti, le responsabilità familiari e la socializzazione con gli amici conduce spesso gli adolescenti a prendere abitudini poco sane come saltare i pasti, mangiare merendine prese alle macchinette o nei fast food, o ancora mangiare snack ricchi di zuccheri, sodio e grassi saturi.
I genitori hanno un ruolo determinante nel trasmettere una identità alimentare positiva, nel far prendere abitudini alimentari sane e come modello di riferimento nel mangiare alimenti integrali e nutrienti. Questo numero del News You Can Use raccoglie alcune delle ultime scoperte nel settore della nutrizione e fornisce alcuni consigli utili su come rapportarsi con i ragazzi per farli stare al loro meglio. 

l’importante differenza tra una alimentazione ricca di elementi nutrizionali e una ricca di energia nella nutrizione degli adolescenti

Se è vero che tutti gli alimenti apportano alcuni elementi nutrizionali e una certa quantità di calorie, gli alimenti densi di elementi nutrizionali rappresentano una fonte alimentare migliore per il nostro organismo, proprio perché apportano più elementi nutrizionali che calorie. Per fare degli esempi possiamo citare i cereali integrali, le proteine magre, frutta e verdura fresche. Al contrario, gli alimenti ad alto contenuto di energia rappresentano di solito una scelta alimentare più povera, poiché apportano molte calorie senza fornire molti elementi nutrizionali. Possiamo citare ad esempio i carboidrati raffinati, gli zuccheri, le bevande gassate. Com’è facile immaginare, troppi cibi ad alto contenuto energetico portano ad assumere calorie in eccesso, ad accumulare peso corporeo e a peggiorare lo stato di salute. Per un adolescente che sta affrontando la fase della crescita è dunque particolarmente importante un apporto di energia ed elementi nutrizionali da alimenti ricchi di queste sostanze. La velocità con cui i ragazzi crescono provoca un aumento nel fabbisogno di calorie e proteine, così come di altri micronutrienti (vitamine e minerali) necessari per aiutare l’organismo a metabolizzare gli alimenti assumenti nelle nuove cellule e nei tessuti organici. Senza questi micronutrienti, l’organismo non potrebbe infatti disporre di tutti gli “ingredienti” di cui ha bisogno per riparare le cellule o svilupparne di nuove. Gli elementi nutrizionali e i micronutrienti di particolare rilevanza per gli adolescenti includono le fibre, il calcio, la vitamina D, le vitamine del gruppo B, il ferro e i folati.

Ma, proprio a causa delle cattive abitudini alimentari, come quella di saltare la prima colazione o di andare spesso a mangiare nei fast-food, l’adolescente medio non assume vitamine A, B, C, E, zinco e magnesio nelle quantità necessarie. In effetti, negli USA solo il 17% dei maschi e il 14% delle femmine assume la quantità di verdure raccomandate dalle organizzazioni per la salute americane. In Europa gli studi evidenziano un inadeguato apporto di vitamine e minerali,  stando al risultato di uno studio recente sulle carenze nutrizionali condotto in otto paesi.

Inserire nella propria alimentazione una varietà di cibi ricchi di elementi nutrizionali piuttosto che di cibi ad alto apporto energetico è il modo migliore per assicurarsi che l’organismo assuma tutti i nutrienti e i micronutrienti di cui ha bisogno per sintetizzare i tessuti della pelle, dei capelli, delle ossa e dei muscoli in modo sano nel corso dell’adolescenza.

Pro Vitality +

Più di un multivitaminico, Pro Vitality+ apporta un ampio spettro di vitamine e minerali essenziali per aiutare a rispondere alle esigenze nutrizionali tipiche dei più giovani. Apporta anche estratti da grani integrali, carotenoidi da frutta e verdura concentrate e l’intera famiglia degli otto acidi grassi omega-3 estratti dal pesce.
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Qual è il ruolo di questi micronutrienti per l’organismo?

MICRONuTRIENTI

Vitamina A
Vitamina B6
Acido folico Vitamina B12
Vitamina C
Vitamina D Vitamina E Calcio
Ferro Magnesio Zinco

FUNZIONE CHIAVE
Contribuisce al mantenimento della normale capacità visiva e al regolare funzionamento del sistema immunitario, della pelle e della processo di separazione cellulare
Contribuisce alla normale generazione dei globuli rossi e al regolare metabolismo delle proteine e dei glicogeni
Contribuisce alla normale sintesi degli amminoacidi e aiuta a ridurre la stanchezza e il senso di affaticamento
Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e immunitario

Contribuisce alla normale sintesi del collagene, e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e migliora l’assimilazione del ferro
Contribuisce alla normale assimilazione e utilizzazione del calcio
Contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
è necessario per mantenere un normale apparato scheletrico
Contribuisce al normale funzionamento dei globuli rossi e al normale trasporto dell’ossigeno nel sangue. 
massa ossea, Contribuisce anche alle funzioni cognitive
Contribuisce alla normale sintesi delle proteine e ad un corretto metabolismo. 
Contribuisce anche al mantenimento di ossa normali
Contribuisce alla regolare sintesi del DNA, al normale funzionamento dell’apparato riproduttivo e della fertilità, e al funzionalità cognitive normali

 Diamogli il meglio !

Quello di cui gli adolescenti hanno bisogno per un corpo e una mente sani nell’età dello sviluppo

Un corpo sano costruire ossa forti per un corpo solido !


Stando a quanto riportano i Centers for Disease Control, il 90% della massa ossea è formata entro i 18 anni nelle ragazze e 20 anni nei ragazzi. Poiché per le ragazze è importante costruire una massa ossea adeguata nel periodo dell’adolescenza, l’organismo acquisisce la massima capacità di assorbimento del calcio

La COLAZIONE non saltarla !

nel periodo della prima ovulazione, per poi scendere progressivamente. Lo stesso vale per i ragazzi, che hanno un picco nella capacità di assorbimento del calcio durante la pubertà, e che accrescono la massa ossea in misura mediamente maggiore rispetto alle ragazze. Un gran numero di fattori influisce sullo sviluppo della massa ossea, ma la dieta e i comportamenti sono quelli di gran lunga più rilevanti. Una alimentazione che assicura un adeguato apporto di calcio, fosforo e proteine, così come di vitamina D e magnesio, è essenziale per gli adolescenti perché le ossa sono composte essenzialmente di questi elementi. Un recente studio a doppiocieco controllato tramite placebo ha evidenziato come l’integrazione con vitamina D possa assicurare benefici per l’apparato muscolo-scheletrico delle ragazze adolescenti. Poiché anche una piccola carenza comporta un significativo indebolimento delle strutture ossee e ostacolare il raggiungimento del picco di massa ossea e l’altezza finale, l’Endocrine Society raccomanda l’assunzione quotidiana di almeno 600 IU/giorno per massimizzare la salute delle ossa. Per questo è così importante l’integrazione per tutte quelle persone che non assumono questo quantitativo attraverso l’alimentazione e non trascorrono abbastanza tempo al sole

Kal-Mag Plus D


Ogni tavoletta apporta:• 150 mg di calcio• 5 mcg di vitamina D 180 compresse
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hai bisogno anche di questo ! 
l’assunzione di calcio e vitamina D è importante anche per gli adulti !


Sebbene gran parte della massa ossea venga generata nel periodo dell’adolescenza, non è mai troppo tardi per assicurarsi un adeguato apporto di elementi nutrizionali che aiuti a mantenere la densità ossea negli adulti. Un adeguato apporto di calcio, magnesio e vitamina D è necessaria quindi per il normale mantenimento del tessuto osseo nell’età adulta

IL COMITATO di CONSULENZA SCIENTIFICA S. A. B 

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