Per proteggere la pelle e gli occhi fai il pieno Vitamina A  !

I cibi amici della pelle sono quelli ricchi di vitamina A, di cui i carotenoidi sono precursori, e di licopene. La fonte principale di licopene è il pomodoro, meglio se consumato molto maturo e ancora di più sotto forma di passata di pomodoro o di salsa. Questo perché le cellule si distruggono e rilasciano le principali molecole funzionali che aiutano a fare prevenzione. Inoltre consiglio anche di ridurre l’apporto di grassi saturi. Il pomodoro è amico della pelle ! Dobbiamo consumare quest'ortaggio se vogliamo nutrire la pelle e rallentarne l' invecchiamento. 

Vitamina A. 
E’ una vitamina liposolubile indispensabile per il buon funzionamento della vista, consentendo il processo fisiologico della visione e agendo soprattutto in corrispondenza della retina. Agisce come cofattore in diversi sistemi enzimatici ed è fondamentale per la crescita e il mantenimento della salute di ossa e pelle.

 

Interviene nel processo di maturazione sessuale, supportando la funzione testicolare e ovarica influenzando la fertilità e inoltre è coinvolta anche nello sviluppo embrionale, regolando la crescita e la differenziazione dei tessuti: è la vitamina A, sostanza liposolubile che si accumula nel fegato indispensabile per la sopravvivenza umana, conosciuta anche mediante molti altri nomi – retinolo, retinene, axeroftolo, vitamina epitelio-protettrice, vitamina antixeroftalmica. 

Tra le problematiche più gravi dovute alla carenza di questa vitamina si trovano disturbi caratterizzati dal difetto dell’adattamento visivo all’oscurità, distrofia degli epiteli con tendenza alla cheratinizzazione e arresto dell’accrescimento.

 I nuovi Larn (Livelli di assunzione raccomandati di energia e nutrienti) raccomandano un’assunzione giornaliera di circa 700 ug (microgrammi) retinolo equivalenti per l’uomo e 600 ug per la donna, ma il fabbisogno aumenta in condizioni come la gravidanza e l' allattamento. 

Vitamina A: in quali alimenti si trova?

Negli alimenti di origine animale si trova il retinolo, quindi la vitamina preformata. Gli alimenti più ricchi sono il fegato, il tuorlo d’uovo, il burro, l’olio di fegato di merluzzo e alcuni pesci. Negli alimenti di origine vegetale invece troviamo la provitamina A, ovvero i carotenoidi, che sono il precursore chimico di questo micronutriente. Carote, spinaci, pomodori, peperoni, zucca, cavoli, lattuga, prezzemolo, aglio, broccoli, pesche, albicocche, meloni: sono tutte valide fonti di provitamina A.

In genere i carotenoidi sono contenuti in tutti i vegetali di colore giallo-arancione e la loro funzione principale è quella antiossidante, essendo coinvolti in reazioni contro l’invecchiamento cellulare. 

Tra i carotenoidi merita particolare attenzione il licopene, di cui è ricco il pomodoro e che viene attivato dal calore, che grazie alla sua azione antiossidante protegge le cellule dall’invecchiamento.

I migliore integratore al mondo ovvero il + concentrato ( ogni capsula contiene 600 carotenoidi ) è :

CAROTENOID COMPLEX  NEOLIFE !

Miscela esclusiva di carotenoidi estratti da alimenti integrali, ovvero un’ampia varietà di frutta e verdura.

• Composto al 100% da frutta e verdura.
• La carota, grazie al contenuto di carotenoidi, contribuisce al benessere della vista.
• Il pomodoro, grazie al contenuto in licopene, esercita una funzione antiossidante e supporta la funzionalità della prostata.
• La vitamina A (in cui il nostro organismo trasforma alcuni carotenoidi) contribuisce alla funzione del sistema immunitario.

ETICHETTA :

INTEGRATORE ALIMENTARE DI CAROTENOIDI E VITAMINA E

Ingredienti: Gelatina, Miscela di carotenoidi (Oleoresine di carota, Paprika, Pomodoro e spinaci, Olio di girasole), Olio d’oliva, Agente di resistenza: Glicerolo, Olio di soia idrogenato, Miscela di frutti (Fragola in polvere, Albicocca in polvere, Pesca in polvere), Emulsionante: Lecitina di soia, Vitamina E (D-α–Tocoferolo(Soia), Olio di girasole), Colorante: E172.

 
Modalità d’uso: 1-3 capsule al giorno. Non superare la dose giornaliera consigliata. Conservare in luogo fresco e asciutto. Gli integratori alimentari non devono essere considerati sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano.

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