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Parla Come Mangi – Magnesio !

Il  magnesio  è un minerale che permette al nostro corpo di funzionare regolarmente: attiva i più importanti processi biochimici e consente il recupero dell’energia psicofisica accrescendo il senso di benessere e vitalità.

Le funzioni del  magnesio  nel nostro organismo: 

• stimola le funzioni muscolari e aiuta a prevenire i crampi;
• contribuisce a regolare il ritmo del battito cardiaco;
• interviene nel metabolismo dei glicidi;
• favorisce la crescita delle ossa aiutando il calcio a fissarsi;
• contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna;

Il  magnesio  
è presente in diversi cibi, soprattutto in quelli di origine vegetale. Vediamo quali sono:

• crusca;
• cereali integrali;
• vegetali freschi a foglia verde;
• latte;
• uova;
• legumi;
• banane.
• pesce azzurro.

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