Integratori vitaminici: sono necessari ? !

Oggigiorno  sono molte le persone che fanno un uso regolare di questi supplementi all’interno della propria dieta.

Una domanda nasce tuttavia spontanea: è davvero necessario integrare l’alimentazione con delle pillole? I nostri antenati hanno vissuto più che dignitosamente prendendo le sostanze nutritive di cui avevano bisogno soltanto dal cibo che consumavano, perché dunque non concentrarsi semplicemente sul rendere più varia e completa la nostra dieta?

Circa il cinquanta percento delle vitamine e dei minerali contenuti nella frutta e nella verdura decade inevitabilmente», ha spiegato in proposito l’esperto di yoga e benessere Chris James ai microfoni di Cover Media.

<< Dunque abbiamo effettivamente un bisogno fisiologico di un buon integratore multivitaminico, anche se mangiamo cibo sano e biologico >>.

Tra le ragioni di questo decadimento delle vitamine ci sono i metodi di agricoltura intensiva, che non lasciano al suolo un tempo sufficiente per rifornirsi dei minerali necessari alle piante. I ricercatori del Department of Chemistry and Biochemistry di Austin, in Texas, hanno dedicato uno studio proprio a questo argomento.

«Gli sforzi per selezionare varietà di vegetali più resistenti ai parassiti e adattabili al clima ha senz’altro migliorato e aumentato la quantità dei raccolti e ha ridotto il loro tempo di crescita e maturazione, ma la loro capacità di assorbire e produrre sostanze nutritive non ha tenuto il passo con il ritmo della loro crescita», ha illustrato il leader dell’indagine Donald Davids al Journal of the American College of Nutrition.

In definitiva, per proteggere il nostro fisico da questa mancanza di vitamine e minerali nel cibo che ingeriamo, assumere supplementi alimentari è dunque un’ottima scelta. 

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